Gemeinsame Werte und Orientierung unserer ADHS-Selbsthilfegruppe 

Damit sich alle Teilnehmenden sicher, respektiert und wohl fühlen, orientieren wir uns an folgenden Leitlinien:

• Vertraulichkeit

Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Persönliche Informationen werden nicht nach außen getragen – so entsteht ein geschützter Raum für Offenheit.

• Kein Platz für Hass und Hetze

Unterschiedliche Meinungen sind willkommen, diskriminierende oder abwertende Aussagen jedoch nicht. Politische Diskussionen bleiben außen vor.

• Respekt und Wertschätzung

Wir begegnen einander mit Achtung und Verständnis. Erfahrungen und Anliegen werden ernst genommen, Unterstützung erfolgt ohne Druck oder Bewertung.

• Freiwilligkeit und Selbstbestimmung

Jede Person entscheidet selbst, was und wie viel sie teilen möchte. Niemand muss etwas sagen, das sich nicht richtig anfühlt.

• Selbstfürsorge

Eigene Grenzen und Bedürfnisse haben Vorrang. Pausen sind jederzeit möglich – ein kurzer Rückzug ist vollkommen in Ordnung.

• Sensibler Umgang mit belastenden Themen

Belastende oder triggernde Inhalte sprechen wir achtsam an und nehmen Rücksicht auf die Gefühle anderer.

• Alles darf Platz haben

Schwere Themen ebenso wie Leichtigkeit und Humor. Ein Lachen darf immer sein.

• Ich‑Botschaften

Wir sprechen aus unserer eigenen Perspektive. Ich‑Botschaften fördern Klarheit und vermeiden Missverständnisse.

• Klare und achtsame Kommunikation

Wir bemühen uns um verständliche Formulierungen. Nachfragen ist ausdrücklich erwünscht.

• Verständnis statt Perfektion

Niemand muss perfekte Worte finden. Geduld, Mitgefühl und Nachsicht prägen unseren Umgang.

• Umgang mit Unterbrechungen

ADHS kann zu impulsiven Unterbrechungen führen. Wir betrachten dies mit Nachsicht und geben einander Raum.

• Offen sprechen – aufmerksam zuhören

Offenheit ist willkommen, ebenso wie aktives Zuhören. Wir lassen einander ausreden und schenken Aufmerksamkeit.

• Kein Ersatz für professionelle Hilfe

Unsere Gruppe bietet Austausch und Unterstützung, ersetzt jedoch keine Therapie oder medizinische Beratung. Erfahrungen werden geteilt, aber keine medizinischen Empfehlungen ausgesprochen.

• Offenheit für Entwicklung

Die Gruppe darf wachsen und sich verändern. Neue Ideen und Vorschläge sind jederzeit willkommen.

• Pünktlichkeit und Verbindlichkeit

Wir beginnen pünktlich. Falls du nicht teilnehmen kannst, gib bitte rechtzeitig Bescheid, damit andere nachrücken können.

Wir wünschen uns inspirierende Gespräche,

gegenseitige Unterstützung und wertvolle Begegnungen.